19.15 Uhr Meditation, anschliessend Vortrag. Reiterstrasse 2, Bern

Vipassana bedeutet Erkennen der Wirklichkeit, wie sie von Moment zu Moment in unserem Erleben erscheint, und in Frieden damit zu kommen. Durch kontinuierliches Gewahrsein entwickeln wir innere Ruhe und eine freundliche, gelassene innere Haltung allen unseren Erfahrungen gegenüber. Wir erkennen unheilsame Reaktionsmuster und üben uns darin, an ihrer Stelle heilsame Formen des Umgangs zu stärken.

Während dieser Tage werden Anleitungen zur Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen gegeben. Anleitungen und Vorträge schaffen einen Kontext für die Praxis der Retreatteilnehmer:innen. In Gesprächen mit den Kursleitenden gibt es die Möglichkeit, Fragen zu klären.

Das Retreat findet im vollständigen Schweigen statt. Die Teilnahme setzt die Bereitschaft voraus, während der Dauer des Retreats vollständig auf die Nutzung von Smartphone und Computer sowie auf das Lesen von Büchern zu verzichten.
Anmeldung (ab November 2026): Karuna.ch)

 Experiences of illness and death, and the losses connected with these, both in ourselves and in others, bring us face-to-face with the truth of dukkha - suffering and unsatisfactoriness. This universal life theme will touch us all at some point in our life span. We suddenly find our life turned upside down. We suffer from pain, grief, uncertainty, and feelings of helplessness. 

In this course we aim to explore how our practice can serve and support us to meet these life challenges with mindfulness, wisdom, kindness and compassion. How can these experiences be an opportunity for growth and inner transformation? How can our practice support our preparation for illness and death? How can we skillfully step into the role of carer, if this is called for? 

Buddhist teachings on death, loss and illness invite us to compassionately engage with these themes throughout our lifespan as a core aspect of our journey towards awakening. We will draw from perspectives offered by early Buddhist teachings and will explore how these inform and inspire our practice and lived experience. 

The sessions will involve a mixture of talks from the teachers, guided practices, reflective space in small groups, and space for dialogue and questions in the whole group. There will be suggested readings and practices to engage with between sessions. 

The course is a brief encounter with a big life theme. It is intended to offer a focused period of stimulation and inspiration on how our practice can serve us in this territory. We hope this offers encouragement and confidence in your ongoing journey with these lived realities. 

We look forward to practicing with you! 

Registration: Bodhi College

Der Buddha bezeichnete den edlen achtfachen Pfad als den mittleren Weg. Dieser mittlere Weg steht für ein Grundprinzip, das sich auf viele Bereiche unseres Lebens anwenden lässt: auf unser Verhältnis zu Sinnesfreuden, Energie, Emotionen, sozialen Verpflichtungen sowie auf Hoffnung im Gegensatz zu Angst. Es bedeutet, sich nicht in Dualitäten oder Polaritäten zu verstricken, sich nicht auf Extreme zu versteifen, sondern kreative Wege zu finden, um mit den Komplexitäten und Mehrdeutigkeiten des menschlichen Lebens umzugehen.
Informationen: Freier Buddhismus Essen

Citta – der Herzgeist oder das Herz, ist der Ort unserer Subjektivität, unserer inneren Welt, wo wir Freude und Leiden erleben. Citta nimmt ständig wahr, fühlt und reagiert auf die Erfahrungen, doch kann es sich dabei in leidschaffende Muster verstricken. Das ist der Grund, warum alle buddhistischen Praktiken darauf abzielen, Citta zu kultivieren und zu befreien. In diesen zwei Tagen werden wir unser Verständnis von Citta vertiefen und erkennen, wie wir uns gut darum kümmern und kultivieren können, so dass innerer Frieden, Weisheit und Freude zunehmen.

An diesem Wochenende üben wir uns in Sitz- und Gehmeditation, unterstützt durch Inputs und Anleitungen. AnfängerInnen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Weitere Informationen und Anmeldung: Freier Buddhismus Essen

Registration: Meditation Center Beatenberg. 

Among the trees of Naarden, easily accessible from Amsterdam, an opportunity to give oneself over more fully to the practices of calm, insight and metta (loving-kindness) on a longer than usual silent retreat. 

Enjoy a chance to deepen your practice with the support of experienced teachers and a quiet community of fellow practitioners. 

The retreat will have a spacious structure, with time to reflect and integrate dispersed with scheduled practices and dharma talks. 

Mornings dedicated to sitting and walking meditations with practice instructions, and there will be optional qigong sessions (taking advantage of the beautiful gardens to practice outside where weather allows). 

The days will include time to meet in groups or individually with the teachers to speak in private about your practice. 

Evenings will feature dharma talks from the teachings, offering us a chance to reflect and contemplate key themes from the Buddha’s early teachings. The retreat will take place in silence, apart from the dedicated question times, allowing us the space to settle into our practice and quieten the mind. 

All food is lovingly prepared onsite and delicious vegetarian meals provided throughout the retreat.
For this retreat you’ll need experience of one previous 5 day silent retreat as a minimum.

Graduates of the CPP and other Bodhi College programmes as well as newcomers to Bodhi College are warmly welcome.

Single rooms are available for everyone who would like one, although there is also the option to share a room for a lower cost. 

One week options available.
Registration: Bodhi College

In diesem Retreat üben wir uns in Achtsamkeit und Sammlung. Durch die achtsame, freundliche Hinwendung zum eigenen Erleben lässt sich der Geist allmählich im Hier und Jetzt nieder und kommt zur Ruhe – er sammelt sich. In der Stille sehen wir klarer, wie der Geist sich verstricken und wie Leiden entstehen kann, und wir erkennen, dass es eine Alternative gibt. In jedem Moment haben wir die Wahl, wie wir der gegenwärtigen Erfahrung begegnen. Wir erkennen, wie wir durch unsere Reaktionen unser eigenes Leben und unser Glück oder Unglück mitgestalten und durch Loslassen und Nicht-Anhaftung inneren Frieden finden können.

Die Tagesstruktur umfasst Sitz- und Gehmeditationen, Dharmavorträge und Gruppengesprächen mit der Lehrerin.

Abgesehen von diesen Gesprächen findet das Retreat im edlen Schweigen statt (inkl. Verzicht auf elektronische Kommunikationsmittel).
Anmeldung: Karunahaus.ch

Fünf spirituelle Fähigkeiten und Kräfte – Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Sammlung und Weisheit –  brauchen wir auf dem Weg zum Erwachen, weil sie den Geist ausrichten und stärken. Diese wunderbaren Qualitäten sind in uns allen angelegt, müssen aber dennoch systematisch kultiviert und entfaltet werden. 
 An diesem Wochenende vertiefen wir uns in die Bedeutung dieser Qualitäten und erkennen, wie sie zusammenwirken und uns auf dem Weg tragen und leiten – von Anfang an, durch alle Phasen hindurch und bis zum Ende. Die fünf Kräfte zu kennen hilft uns, in unserer Praxis zu erkennen, welchen Bereichen wir etwas mehr Beachtung schenken können, um sie in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Die Praxis umfasst abwechselnd Sitz- und Gehmeditation, sowie Anleitungen, Vorträge und Einzel- oder Gruppengespräche. Das Retreat findet in vollständigem Schweigen statt (inkl. Verzicht auf elektronische Kommunikation). Paare werden getrennt untergebracht.
Anmeldung: Seminarhaus Engl

Registration: Bodhi College

Mitgefühl ist die beste Antwort auf Leiden und Stress in uns selbst und in anderen. Es hilft uns, mit dem Schwierigen und dem Schmerz in Kontakt zu treten und inneren Frieden zu finden. Es inspiriert uns, Wege zu finden, um das Leiden zu lindern. In diesen Tagen werden wir uns darin üben, Zugang zum Mitgefühl zu finden, darin zu verweilen, mit Hilfe von Wunschsätzen und Bildern.

Der Tagesablauf beinhaltet Sitz- und Gehmeditation, Vorträge sowie Gruppengespräche mit den Lehrenden. Schweigeretreat. Kein Gebrauch elektronischer Kommunikationsmedien.
Anmeldung (ab November 26): Meditationzentrum Beatenberg

Erwartungsdruck, Loslassen von Kontrolle, innere Akzeptanz und Gegenwärtigkeit sind Kennzeichen des 3. Paramita der Geduld. Wir nähern uns dieser befreienden Qualität mit den beiden Meditationsformen Vipassana und Tonglen. Diese ermuntern uns, innere Weite und Herzenstiefe gleichermassen zuzulassen und alltäglichen Herausforderungen, weniger reaktiv zu begegnen. 

Irene und Yuka werden zum ersten Mal zusammenarbeiten und darauf achten, dass sich die frühbuddhistische Lehre und das tibetische Lodjong-Geistestraining in den Meditationsanleitungen, Anregungen und Erklärungen ganz natürlich ergänzen. Das Retreat findet im Schweigen statt und schliesst denVerzichts von elektronischen Kommunikationsmitteln mit ein. Es gibt jedoch klärende Austauschgruppen mit den Lehrenden.
Anmeldung (ab Nov 26): Meditationzentrum Beatenberg

In diesem Retreat üben wir uns in Achtsamkeit und Sammlung. Durch die achtsame, freundliche Hinwendung zum Körper und ein sanftes, inneres Lauschen lässt sich der Geist allmählich im Hier und Jetzt nieder und kommt zur Ruhe – er sammelt sich. In der Stille sehen wir klarer, wie der Geist sich verstricken und wie Leiden entstehen kann, und wir erkennen, dass es eine Alternative gibt. In jedem Moment haben wir die Wahl, wie wir der gegenwärtigen Erfahrung begegnen – reaktiv und impulsiv oder achtsam, freundlich und weise. Wir erkennen, wie wir durch unsere Reaktionen unser eigenes Leben und unser Glück oder Unglück mitgestalten und stärken unsere Fähigkeit, im Einklang mit unserem Herzen zu handeln. Wir erleben, wie Loslassen und Nicht-Anhaftung zu innerer Freiheit und zu tiefem Frieden führt. 
 Die Tagesstruktur umfasst Sitz- und Gehmeditationen, für die schrittweise aufgebaute Anleitungen gegeben werden. In Dharmavorträgen werden die frühbuddhistischen Grundlagen der Herzensschulung vermittelt und in den Gruppengesprächen können Praxisfragen besprochen werden.

Abgesehen von diesen Gesprächen findet das Retreat im edlen Schweigen statt (inkl. Verzicht auf elektronische Kommunikationsmittel).
Anmeldung: Benediktushof

This silent meditation course for experienced practitioners will focus on deepening mindfulness and insight into being with oneself and others. Our guiding map will be the teachings on the Four Applications of Mindfulness (Satipaṭṭhāna), which enable us to tap into the wealth of practical wisdom from early Buddhist contemplative traditions. The teachers will offer gentle and precise training in unifying the mind, guiding us in establishing different modes of awareness and in metta (friendliness). These practices allow for quieting and strengthening the heart, and foster transformative insights, growth and integration.

Registration: Insight Meditation Society.

Die Einsicht in die Vergänglichkeit all unserer Erfahrungen ist aus buddhistischer Sicht zentral, denn sie lässt uns erkennen, dass Anhaftung nicht zum Glück führen kann – sie befreit den Geist. Sie bedeutet aber nicht, dass wir uns deswegen nicht mehr kümmern – sei es um uns selbst, um andere oder um die Welt. Im Gegenteil, gerade das Wissen um die Vergänglichkeit aller Dinge lässt uns die Kostbarkeit des Lebens erkennen und verbindet uns mit allen Wesen.

In diesem Retreat wollen wir Vergänglichkeit bewusst kontemplieren und uns für diese existentielle Wahrheit öffnen. Dadurch vertieft sich unser Gefühl von Lebendigkeit und Verbundenheit. 

Der Kurs beinhaltet Anleitungen zur Meditation im Sitzen und Gehen, Vorträge sowie Einzel- und/oder Gruppengespräche. Schweigeretreat (unter Verzicht auf elektronische Kommunikation).
Anmeldung: Meditationszentrum Beatenberg

As we grow in goodwill (mettā), we become increasingly available to aspects of life we often overlook or avoid. The Buddha pointed to five subjects for recollection: ageing, illness, death, separation, and the consequences of our actions. Across generations, practitioners have found that turning toward them with appropriate attention brings not heaviness or dread, but a lightness of being that finds its place in the family of all things.

This retreat invites a gentle yet courageous shift — from turning away from our human condition to letting it in. Supported by the cultivation of mettā, we'll explore how openness can be more powerful than fear, and how clarity and kindness can meet even the most difficult realities — deepening connection to ourselves, each other, and the world.
Registration: Gaia House

Leiden entsteht, wenn wir uns mit Dingen, Rollen und Situationen identifizieren und an ihnen anhaften. Wir verstricken uns in schwierigen Gedanken und Gefühlen und erleben Stress und Konflikt.

Durch die Praxis von Ruhe, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Weisheit schaffen wir den Raum, in dem diese Prozesse klarer erkannt und ihre Ursache an der Wurzel angegangen werden kann. Wir gewinnen Einsicht in die vergängliche und leere Natur der Dinge und des Selbst. Dies ermöglicht uns, gelöster und angstfreier in der gegenwärtigen Erfahrung zu verweilen, ohne sie ergreifen oder wegstossen zu müssen. 

Der Kurs beinhaltet Anleitungen zur Meditation im Sitzen und Gehen, Vorträge sowie Einzel- und/oder Gruppengespräche.
Anmeldung: Buddha Haus

19 - 20.45 Uhr, Schlossergasse 9, Zürich.

Weitere Informationen: Insight Zürich